CANTIKA.COM, Jakarta - Cuaca panas kerap menjadi tersangka utama ketika jerawat tiba-tiba bermunculan. Kulit terasa lebih berminyak, wajah mudah berkeringat, dan makeup pun terasa lebih cepat luntur. Belum lagi udara yang lembap membuat wajah terasa gerah dan tidak nyaman.
Padahal, menurut dokter kulit Dr. Ajay Rana, panas dan kelembapan bukan satu-satunya faktor yang dapat memicu breakout. Beberapa kebiasaan sehari-hari yang dilakukan tanpa sadar juga bisa membuat pori-pori tersumbat, kulit teriritasi, hingga memperparah jerawat yang sudah ada.
Dermatolog yang juga merupakan Founder & Director ILAMED serta President Indian Society of Aesthetic Medicine (ISAM) tersebut membagikan sejumlah kebiasaan sederhana yang sebaiknya diperhatikan ketika kulit lebih rentan mengalami jerawat. Apa saja?
1. Terlalu sering menyentuh wajah
Saat cuaca panas dan keringat mulai membasahi dahi atau pipi, tangan biasanya menjadi penyelamat pertama. Tanpa sadar, kita sering mengusap wajah untuk menghilangkan keringat.
Masalahnya, tangan juga dapat membawa minyak, kotoran, dan bakteri. Terlalu sering menyentuh atau menggosok wajah bisa menyebabkan iritasi dan memperparah peradangan pada jerawat.
Dr Ajay menyarankan untuk tidak menggaruk atau menggosok keringat pada wajah. Sebagai gantinya, gunakan sapu tangan atau tisu lembut dan tepuk perlahan area wajah yang berkeringat.
2. Membiarkan keringat terlalu lama menempel di kulit
Keringat sebenarnya bukan penyebab langsung jerawat. Namun, ketika bercampur dengan minyak, tabir surya, makeup, dan kotoran dari lingkungan, kombinasi tersebut dapat menyumbat pori-pori dan membuat kulit lebih mudah mengalami iritasi.
Kondisi ini terutama perlu diperhatikan setelah beraktivitas di luar ruangan atau berolahraga. Jika tubuh dan wajah berkeringat cukup banyak, segera bersihkan wajah menggunakan pembersih yang sesuai dengan jenis kulit. Namun, bukan berarti wajah perlu dicuci sekeras mungkin. Menggosok kulit terlalu kuat justru dapat menyebabkan iritasi.
3. Terlalu banyak menambahkan produk skincare
Keinginan mengontrol kulit berminyak saat cuaca panas terkadang membuat rutinitas skincare menjadi semakin panjang. Mulai dari scrub, clay mask, toner, serum, hingga produk khusus jerawat digunakan secara bersamaan.
Alih-alih membantu, terlalu banyak produk justru dapat membuat kulit kewalahan dan mengganggu skin barrier. Menurut Dr Ajay, rutinitas yang lebih sederhana umumnya sudah cukup. Fokus pada cleanser yang lembut, moisturizer, dan sunscreen setiap hari.
Jika ingin mulai menggunakan produk untuk mengatasi jerawat, berikan waktu bagi kulit untuk beradaptasi sebelum menambahkan produk baru lainnya. Terlebih jika beberapa produk baru digunakan sekaligus.
4. Mengira kulit berminyak tidak membutuhkan moisturizer
Punya kulit berminyak bukan berarti kulit tidak membutuhkan pelembap. Sebab, kulit tetap dapat mengalami dehidrasi meskipun produksi minyaknya cukup tinggi. Terlebih, kebiasaan mencuci wajah terlalu sering untuk menghilangkan minyak dapat membuat kulit terasa kering, tidak nyaman, bahkan mengalami iritasi.
Bagi pemilik kulit yang mudah breakout, pilih moisturizer bertekstur ringan, menghidrasi, dan berlabel non-comedogenic. Pelembap yang ideal seharusnya terasa nyaman di kulit tanpa memberikan sensasi terlalu berat atau lengket.
5. Jarang mengganti sarung bantal dan handuk wajah
Sarung bantal dan handuk wajah merupakan dua benda yang bersentuhan langsung dengan kulit setiap hari. Seiring waktu, kain dapat menyimpan keringat, minyak, sisa produk skincare, hingga kotoran.
Mengganti sarung bantal memang bukan solusi tunggal untuk menghilangkan jerawat. Namun, menjaga kebersihan keduanya dapat membantu mengurangi penumpukan kotoran yang sebenarnya tidak diperlukan kulit. Saat cuaca panas, biasakan mencuci handuk wajah secara rutin dan mengganti sarung bantal secara berkala.
6. Tidur tanpa membersihkan wajah
Hari yang panjang dan cuaca panas terkadang membuat kita terlalu lelah untuk melakukan rutinitas skincare sebelum tidur. Padahal, tidur dengan wajah yang masih dipenuhi makeup, sunscreen, keringat, dan kotoran dapat membuat pori-pori lebih mudah tersumbat.
Karena itu, jangan melewatkan tahap membersihkan wajah pada malam hari. Gunakan produk pembersih yang lembut dan bersihkan wajah secara menyeluruh.
Yang perlu diingat, menggosok wajah dengan keras bukan cara menghilangkan jerawat. Justru sebaliknya, tindakan tersebut dapat membuat kulit semakin teriritasi.
7. Tidak memperhatikan kondisi kulit setelah olahraga
Olahraga saat cuaca panas membuat tubuh berkeringat lebih lama. Masalahnya muncul ketika setelah olahraga kita langsung pulang atau beraktivitas kembali tanpa segera mandi dan mengganti pakaian.
Keringat dan pakaian yang lembap jika terlalu lama menempel pada tubuh dapat menyebabkan iritasi, terutama pada area wajah, dada, dan punggung.
Karena itu, setelah berolahraga, sebaiknya segera mengganti pakaian yang basah oleh keringat dan membersihkan tubuh. Kebiasaan sederhana ini membantu kulit tetap bersih, kering, dan nyaman.
Jadi, apakah harus selalu mandi setelah berkeringat?
Mengganti pakaian yang sudah basah oleh keringat dan mandi setelah berolahraga dapat membantu menjaga kulit tetap bersih dan nyaman. Namun, perlu diingat bahwa breakout saat cuaca panas biasanya tidak disebabkan oleh satu faktor saja.
Panas dan kelembapan memang dapat menciptakan kondisi yang membuat kulit lebih mudah bermasalah. Namun, respons kulit juga dipengaruhi oleh kebiasaan sehari-hari, mulai dari cara membersihkan wajah, penggunaan skincare, hingga kebersihan handuk dan sarung bantal.
Jadi, sebelum buru-buru menyalahkan cuaca panas, coba perhatikan kembali rutinitas harian. Bisa jadi, ada kebiasaan kecil yang selama ini tidak terasa penting tetapi justru ikut membuat kulit lebih mudah breakout.
Jika jerawat muncul terus-menerus, terasa nyeri ketika disentuh, atau meninggalkan bekas luka, sebaiknya konsultasikan kondisi kulit kepada dokter kulit. Daripada terus bereksperimen dengan berbagai produk baru, terkadang kulit memang membutuhkan penanganan yang lebih tepat dari ahlinya.
Pilihan Editor: 8 Tips Menghadapi Cuaca Panas Menurut Ahli Kesehatan agar Tubuh Tetap Sehat
HINDUSTAN TIMES | ECKA PRAMITA
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi Terkini Gaya Hidup Cewek Y dan Z di Instagram dan TikTok Cantika.
