TEMPO.CO, Jakarta - Di usianya yang masuk kepala enam, Tom Cruise masih aktif membintangi film aksi. Terbaru, ia membintangi film Mission: Impossible - The Final Reckoning, yang merupakan seri terakhir dari film pertama yang ditayangkan pada 1996.
Dalam film tersebut, Tom Cruise berperan sebagai Ethan Hunt yang berprofesi sebagai agen rahasia dan dikenal memiliki kekuatan fisik serta kecerdasan yang luar biasa. Meski usianya tak muda lagi, Tom Cruise tetap melakukan aksi-aksi yang cukup ekstrem, seperti bergelantungan di sayap pesawat. Hebatnya, adegan ini dilakukan tanpa efek komputer.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Sang sutradara, Christopher McQuarrie menyebut bahwa Tom Cruise memiliki kekuatan fisik yang luar biasa. “Sulit membayangkan seberapa berat tekanan fisik yang harus dihadapi Tom Cruise saat berada di atas sayap pesawat. Angin yang sangat kencang mengganggu penglihatan dan membuat pernapasan hampir mustahil,” katanya dikutip dari Collider.
Lantas, apa sebenarnya rahasia hidup sehat Tom Cruise sehingga masih mampu melakukan berbagai adegan-adegan ekstrem tersebut?
Rahasia Sehat ala Tom Cruise
Mengutip dari laman Daily Mail, Tom Cruise merupakan salah satu bintang besar Hollywood yang memulai debutnya di film Top Gun yang tayang pada 1986. Ia kemudian menjadi populer karena melakukan semua adegan berbahaya sendiri.
Kala itu, banyak penggemar yang memuji kepiawaiannya dalam adegan aksinya tersebut, terlebih ia selalu menampilkan bentuk tubuh berotot yang luar biasa.
Hampir 40 tahun setelah aksi yang luar biasa di film Top Gun, Tom Cruise masih tetap sama. Di usianya yang menginjak 62 tahun, ia mampu mempertahankan tubuhnya dengan baik. Ternyata ini yang jadi rahasianya.
1. Aktif Melakukan Aktivitas Fisik
Mengutip dari Daily Mail, Tom Cruise mengaku sangat menikmati melakukan berbagai aktivitas fisik untuk menjaga kebugaran tubuhnya. Beberapa aktivitas yang ia lakukan seperti, berkayak di laut, olahraga anggar, menjelajah gua, angkat beban, panjat tebing, hiking, jogging, dan aktivitas lainnya yang berbeda-beda.
2. Rutin Membuat Jadwal Latihan
Tom Cruise juga membeberkan bahwa ia membuat jadwal latihan rutin yang dilakukan selama lima hari dalam satu minggu, meliputi tiga hari untuk latihan beban dan kardio, serta dua hari untuk aktivitas yang lebih berat seperti hiking atau olahraga anggar.
Ia juga sering menggabungkan berbagai jenis latihan dalam rutinitasnya. Beberapa yang menjadi favorit adalah deadlift, weighted lunge, hingga one-armed barbell press. Biasanya, ia akan memulai latihan di hari pertama dengan fokus pada bagian trisep, bahu, dan dada. Kemudian di hari kedua akan melakukan aktivitas yang lebih menyenangkan. Hal tersebut rutin ia lakukan dengan jadwal selang-seling.
3. Diet Ketat
Selain aktif berolahraga, Tom Cruise juga melakukan diet ketat dengan menjaga pola makannya. Menurut laporan Daily Mail, ia lebih memilih makan 15 camilan kecil bernutrisi dari pada makan berat tiga kali sehari.
Dilaporkan pada 2020, ia hanya mengonsumsi sebanyak 1.200 kalori per hari sebagai meal plan yang dibuat oleh David Beckham. Ia juga menghindari cemilan manis, makanan olahan, dan karbohidrat. Tom Cruise lebih memilih makanan olahan suhu rendah.
Beberapa makanan yang sering ia konsumsi seperti salmon, dark chocolate, gandum mentah, blueberry, brokoli, buah bit, minyak zaitun, tomat, dan bayam. Ia juga memilih makanan yang kaya antioksidan seperti kacang-kacangan, buah, dan sayuran.
4. Perbanyak Latihan
Untuk keperluan filmnya, Tom melakukan latihan intens untuk beberapa adegan berbahaya. Diketahui ia menjalani pelatihan selama bertahun-tahun, termasuk 500 kali terjun payung, 13.000 kali melompat dari motorcross. Hal tersebut dilakukan untuk memastikan bahwa dirinya aman dan terlatih dengan baik.
DAILY MAIL | Ni Made Sukmasari berkontribusi dalam penulisan artikel ini.
