10 Tips Mencegah Mabuk Perjalanan saat Naik Mobil Ber-AC

1 month ago 25

CANTIKA.COM, Jakarta - Banyak orang suka naik mobil ber-AC saat perjalanan jauh. Tapi bagi sebagian orang, perjalanan seperti ini dapat menimbulkan mabuk perjalanan, membuat perjalanan terasa tidak menyenangkan.

Saat mabuk perjalanan, seseorang akan merasa mual, pusing, hingga kelelahan. Mabuk perjalanan biasanya disebabkan oleh ketidaksesuaian antara apa yang dilihat oleh mata dan apa yang dirasakan oleh tubuh.

Hal ini semakin diperparah oleh suhu dingin dari AC yang terkadang membuat tubuh merasa tidak nyaman. Oleh karena itu, yuk simak tips agar terhindar dari mabuk saat bepergian menggunakan mobil ber-AC berikut ini.

1. Pilih Tempat Duduk yang Tepat

Posisi duduk sangat memengaruhi kenyamanan perjalanan. Jika memungkinkan, pilihlah kursi depan karena posisi ini cenderung lebih stabil dan meminimalkan efek guncangan dibandingkan kursi belakang.

Selain itu, kamu juga bisa fokus pada pandangan ke depan untuk membantu otak menyesuaikan dengan pergerakan kendaraan.

2. Hindari Membaca atau Menatap Layar Ponsel

Membaca buku atau menatap layar ponsel selama perjalanan dapat memicu mabuk perjalanan karena otak menerima sinyal yang bertentangan antara apa yang kau lihat dan apa yang dirasakan tubuh.

Sebaiknya, alihkan pandangan ke luar jendela atau menikmati pemandangan sekitar untuk mengurangi gejala mabuk.

3. Konsumsi Makanan Ringan Sebelum Berangkat

Perut kosong atau terlalu kenyang dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan. Sebelum memulai perjalanan, makanlah makanan ringan seperti roti atau buah untuk menjaga perut tetap nyaman. Hindari makanan berminyak atau pedas karena dapat memperburuk rasa mual.

4. Gunakan Aromaterapi atau Minyak Kayu Putih

Aroma segar dari minyak kayu putih atau aromaterapi dapat membantu meredakan mual dan pusing selama perjalanan.

Oleskan minyak kayu putih di leher, dada, atau pergelangan tangan, atau gunakan tisu yang telah ditetesi minyak aromaterapi untuk dihirup sesekali.

5. Hindari Bau yang Menyengat

Bau yang kuat, seperti parfum, makanan tertentu, atau asap rokok, dapat memicu rasa mual. Pastikan ventilasi udara di dalam mobil cukup baik untuk mengurangi bau tidak sedap. Jika perlu, bawa masker untuk membantu menyaring udara yang Anda hirup.

6. Minum Air Putih Secara Cukup

Dehidrasi dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan. Bawalah sebotol air putih dan minum secara perlahan selama perjalanan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Hindari minuman berkafein atau bersoda karena dapat memperparah rasa mual.

7. Minum Obat Anti Mabuk

Jika Anda sering mabuk perjalanan, maka pertimbangkan untuk menggunakan obat anti mabuk yang bisa dibeli di apotek.

Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk memastikan dosis dan jenis obat yang sesuai dengan kondisi Anda. Sebaiknya konsumsi obat ini sekitar 30 menit sebelum perjalanan dimulai.

8. Istirahat yang Cukup Sebelum Berangkat

Kondisi tubuh yang lelah dapat membuat Anda lebih rentan terhadap mabuk perjalanan. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup sebelum bepergian agar tubuh lebih siap menghadapi perjalanan panjang.

9. Gunakan Pernafasan Dalam untuk Relaksasi

Saat merasa mual, cobalah untuk menarik napas dalam-dalam secara perlahan. Teknik pernapasan ini dapat membantu mengurangi rasa mual sekaligus membuat tubuh lebih rileks.