2 hours ago
5
TEMPO.CO, Jakarta - Daun katuk (Sauropus androgynus) telah lama dikenal sebagai tanaman herbal yang memiliki beragam manfaat kesehatan. Tidak hanya populer sebagai pelancar ASI bagi ibu menyusui, daun hijau ini juga memiliki kandungan nutrisi yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah sejumlah khasiat daun katuk yang telah diteliti dan dipercaya secara turun-temurun:
1. Meningkatkan Produksi ASI secara Alami
Salah satu manfaat utama yang paling dikenal dari daun katuk adalah kemampuannya dalam meningkatkan produksi air susu ibu (ASI). Tanaman ini mengandung sterol alami yang mampu merangsang hormon prolaktin, sehingga membantu meningkatkan volume ASI yang dihasilkan oleh ibu menyusui.
Konsumsi daun katuk secara teratur dapat meningkatkan produksi ASI hingga 50 persen. Tidak mengherankan jika daun ini kerap menjadi rekomendasi alami bagi ibu menyusui, terutama di wilayah Asia Tenggara, termasuk Indonesia.
2. Meningkatkan Kualitas Sperma
Mengonsumsi ekstrak daun katuk sangat dianjurkan bagi pasangan yang ingin segera memiliki keturunan, terutama bagi pria. Hal ini disebabkan oleh kandungan zat aktif dalam daun katuk yang mampu merangsang produksi hormon testosteron. Dengan meningkatnya kadar hormon ini, vitalitas seksual pria dapat lebih terjaga, sehingga berpengaruh positif terhadap kualitas serta jumlah sperma yang dihasilkan.
Sperma yang sehat tidak hanya meningkatkan peluang terjadinya pembuahan, tetapi juga berkontribusi terhadap kesuburan secara keseluruhan. Karena itu, mengonsumsi daun katuk secara rutin dapat menjadi salah satu cara alami untuk meningkatkan kesuburan pria.
3. Mencegah dan Mengatasi Anemia
Kandungan zat besi yang cukup tinggi dalam daun katuk menjadikannya sebagai salah satu solusi alami untuk mencegah serta mengatasi anemia. Kekurangan zat besi dalam tubuh dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan kurangnya konsentrasi. Dengan mengonsumsi daun katuk secara teratur, tubuh akan memiliki cukup zat besi untuk mendukung produksi sel darah merah yang sehat, sehingga dapat mengurangi risiko anemia dan menjaga tingkat energi tetap stabil sepanjang hari.
4. Menjaga Kesehatan Mata dan Meningkatkan Penglihatan
Selain kaya akan zat besi, daun katuk juga mengandung vitamin A dalam jumlah yang cukup tinggi. Vitamin ini memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata dan meningkatkan ketajaman penglihatan. Mengonsumsi daun katuk secara rutin dapat membantu mencegah berbagai gangguan penglihatan seperti rabun senja dan mata kering. Selain itu, vitamin A dalam daun katuk juga membantu melindungi mata dari dampak negatif paparan cahaya biru yang berasal dari layar gadget dan komputer.
5. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Sistem imun yang kuat adalah kunci utama dalam menjaga kesehatan tubuh dan mencegah penyakit. Daun katuk mengandung berbagai jenis antioksidan, vitamin C, dan flavonoid yang berfungsi untuk memperkuat daya tahan tubuh.
Kandungan ini membantu tubuh melawan berbagai infeksi virus dan bakteri serta melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis. Karena itu, mengonsumsi daun katuk secara rutin dapat menjadi cara alami untuk meningkatkan sistem imun dan menjaga tubuh tetap sehat.
6. Mempercepat Penyembuhan Luka dan Mengurangi Peradangan
Selain mendukung sistem kekebalan tubuh, daun katuk juga memiliki kandungan yang dapat membantu mempercepat penyembuhan luka. Berkat kandungan antioksidan serta senyawa bioaktif di dalamnya, daun katuk mampu mempercepat regenerasi sel kulit yang rusak serta mengurangi peradangan yang terjadi akibat luka atau infeksi. Selain itu, daun katuk juga sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meredakan berbagai kondisi peradangan pada kulit.
7. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan tulang dan gigi, daun katuk merupakan salah satu makanan alami yang dapat memberikan manfaat luar biasa. Tanaman ini mengandung kalsium dan fosfor dalam jumlah tinggi, dua mineral esensial yang sangat penting dalam pembentukan dan pemeliharaan kepadatan tulang. Dengan konsumsi yang rutin, daun katuk dapat membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kekuatan tulang agar tetap sehat hingga usia lanjut.
8. Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah
Manfaat lain yang tidak kalah penting dari daun katuk adalah kemampuannya dalam membantu mengontrol kadar gula darah. Penelitian menunjukkan bahwa daun katuk memiliki efek hipoglikemik yang dapat membantu menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh. Karena itu, tanaman ini sangat baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga keseimbangan kadar gula darah agar tetap stabil.
9. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan dan Mencegah Sembelit
Kandungan serat dalam daun katuk berperan besar dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat berfungsi untuk melancarkan proses pencernaan serta membantu tubuh dalam membuang racun secara alami. Dengan mengonsumsi daun katuk secara rutin, masalah pencernaan seperti sembelit dan gangguan usus lainnya dapat dicegah.
ANTARA | PHYTOCHEMINDO | BNP.JAMBIPROV.GO.ID
Pilihan Editor: Khasiat dan Manfaat Tanaman Kratom
