3 weeks ago
30
CANTIKA.COM, Jakarta - Alexandra Askandar, mantan Wakil Direktur Utama Bank Mandiri, dikenal sebagai sosok profesional yang memiliki hobi golf. Ia kerap berbagi pengalaman bermain di berbagai lapangan golf, mulai dari Jakarta hingga Bogor. Tak hanya menjadi aktivitas yang menyenangkan, olahraga golf juga menawarkan beragam manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Bagi kamu yang tertarik mencoba olahraga ini, berikut lima manfaat utama dari olahraga golf, seperti yang juga dirasakan oleh Alexandra Askandar:
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Bermain golf melibatkan berbagai aktivitas fisik, seperti berjalan kaki di area lapangan yang luas dan mengayunkan stik golf dengan tenaga yang cukup besar. Gerakan ini membantu meningkatkan detak jantung, melancarkan aliran darah, serta menurunkan kadar kolesterol jahat. Dengan rutin bermain golf, kesehatan jantung pun lebih terjaga.
2. Membakar Kalori dan Menjaga Berat Badan
Meski terlihat sebagai olahraga santai, golf ternyata bisa membakar kalori dalam jumlah yang signifikan. Jika kamu berjalan kaki mengelilingi lapangan golf tanpa menggunakan mobil golf, tubuh bisa membakar hingga 1.000 kalori per sesi permainan. Ini menjadikan golf sebagai olahraga yang efektif untuk menjaga berat badan dan kebugaran fisik.
3. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Olahraga golf sering dimainkan di luar ruangan, yang berarti para pemainnya mendapatkan paparan sinar matahari langsung. Sinar matahari adalah sumber utama vitamin D yang berperan penting dalam penyerapan kalsium dan fosfor. Dengan begitu, rutin bermain golf dapat membantu menjaga kekuatan dan kepadatan tulang.
4. Mengurangi Stres dan Menjaga Kesehatan Mental
Lapangan golf yang luas dengan hamparan rumput hijau menciptakan suasana yang tenang dan menyegarkan. Hal ini dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan suasana hati. Selain itu, konsentrasi yang dibutuhkan saat bermain golf juga berperan dalam mengalihkan pikiran dari tekanan sehari-hari, memberikan efek relaksasi yang positif bagi kesehatan mental.
5. Memperluas Jaringan Sosial dan Profesional
Golf bukan hanya soal olahraga, tetapi juga tentang membangun koneksi. Olahraga ini sering dimainkan dalam kelompok, sehingga memberikan kesempatan untuk berinteraksi dan memperluas jaringan sosial. Bagi seorang profesional seperti Alexandra Askandar, bermain golf dapat menjadi ajang untuk menjalin hubungan bisnis dan memperkuat networking.
Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, tak heran jika olahraga golf semakin diminati oleh banyak kalangan, termasuk para profesional. Selain bermanfaat bagi kesehatan, golf juga menjadi sarana yang sempurna untuk bersantai, menikmati alam, serta membangun hubungan sosial yang lebih luas.
Pilihan Editor: Pamit dari Bank Mandiri, Intip Gaya Makeup Flawless Alexandra Askandar
NIH | HEALTHLINE
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
