3 hours ago
6
CANTIKA.COM, Jakarta - Banyak hal yang menyebabkan kulit kita menua. Satu hal yang tidak dapat kita ubah adalah proses penuaan alami. Seiring berjalannya waktu, kita semua akan melihat garis-garis halus di wajah.
Namun, kita dapat mempengaruhi jenis penuaan lain yang mempengaruhi kulit kita. Yakni lingkungan dan pilihan gaya hidup kita dapat menyebabkan wajah menua sebelum waktunya. Istilah medis untuk jenis penuaan ini adalah "penuaan ekstrinsik".
Dengan melakukan beberapa tindakan pencegahan, kita dapat memperlambat efek penuaan jenis ini pada wajah kita. Yuk simak 10 cara merawat wajah agar awet muda berikut ini!
1. Lindungi Wajah dari Sinar Matahari Setiap Hari
Cara merawat wajah agar awet muda dan kencang secara alami yang pertama, yaitu dengan melindungi diri dan wajah dari sinar matahari. Baik saat menghabiskan waktu di pantai atau pergi berbelanja, perlindungan terhadap sinar matahari sangat penting.
Nah, kamu dapat mencari tempat teduh, mengenakan pakaian pelindung matahari — seperti kemeja lengan panjang dan ringan, celana panjang, topi bertepi lebar, kacamata hitam dengan perlindungan ultraviolet (UV), serta menggunakan tabir surya yang berspektrum luas, SPF 30 (atau lebih tinggi), dan tahan air.
Kamu harus mengoleskan tabir surya setiap hari ke semua kulit yang tidak tertutup pakaian. Untuk perlindungan yang lebih efektif, cari pakaian dengan label faktor perlindungan ultraviolet (UPF).
2. Makan Makanan Sehat dan Seimbang
Temuan dari beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi banyak buah dan sayuran segar dapat membantu mencegah kerusakan yang menyebabkan penuaan dini pada kulit.
Temuan dari penelitian juga menunjukkan bahwa pola makan yang mengandung banyak gula atau karbohidrat olahan lainnya dapat mempercepat penuaan. Jadi, jika ingin wajah glowing dan awet muda penting menjaga pola makan tetap sehat, ya!
3. Stop Merokok
Tips awet muda berikutnya adalah stop merokok jika kamu seorang perokok. Merokok sangat mempercepat penuaan kulit. Merokok menyebabkan kerutan dan kulit kusam dan pucat.
4. Hindari Ekspresi Wajah yang Berulang-ulang
Saat kamu membuat ekspresi wajah, kamu mengontraksikan otot-otot yang mendasarinya. Jika kamu berulang kali mengontraksikan otot yang sama selama bertahun-tahun, garis-garis ini akan menjadi permanen.
Mengenakan kacamata hitam dapat membantu mengurangi garis-garis yang disebabkan oleh menyipitkan mata dan menjadi salah satu cara awet muda.
5. Kurangi Minum Alkohol
Cara agar wajah tidak terlihat tua yaitu dengan menghindari konsumsi alkohol. Alkohol tidak baik untuk kulit. Alkohol membuat wajah kering, dan lama-kelamaan, merusak kulit. Hal ini dapat membuat kita tampak lebih tua.
6. Berolahragalah Hampir Setiap Hari dalam Seminggu
Temuan dari beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga sedang dapat meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal itu dapat membuat wajah terlihat muda dan segar.
7. Bersihkan Kulit dengan Lembut
Menggosok kulit hingga bersih dapat mengiritasi kulitmu. Mengiritasi kulit mempercepat penuaan kulit. Mencuci dengan lembut membantu menghilangkan polusi, riasan, dan zat-zat lain tanpa mengiritasi kulitmu.
8. Cuci Muka Dua Kali Sehari dan Setelah Berkeringat
Keringat, terutama saat mengenakan topi atau helm, dapat mengiritasi kulit, jadi sebaiknya kamu segera mencuci muka setelah berkeringat agar wajah awet muda.
9. Gunakan Pelembap Wajah Setiap Hari
Pelembap memerangkap air di kulit kita, sehingga membuat wajah awet muda dan cantik. Selain itu, biasakan tujuh langkah perawatan wajah ini, yaitu membersihkan wajah pagi dan malam, menggunakan toner setiap malam, serum di pagi dan malam hari, pelembap, sunscreen pagi dan sepanjang hari, masker wajah setiap minggu atau dua kali sebulan, dan eksfoliasi kulit satu sampai dua kali sebulan.
10. Hentikan Penggunaan Produk Perawatan Kulit yang Menyengat atau Membakar
Jika kulit kamu terasa terbakar atau perih, berarti tandanya teriritasi. Mengiritasi kulit dapat membuatnya tampak lebih tua. Jadi, hentikan pemakaian produk yang membuat kulit tidak nyaman, ya!
Nah, itulah 10 cara merawat wajah agar awet muda dengan perawatan sederhana yang bisa dilakukan di rumah. Selamat mencoba!
Pilihan Editor: Zona T Wajah Sangat Berminyak, Ini Alasannya
DARI BERBAGAI SUMBER
