9 hours ago
6
CANTIKA.COM, Jakarta - Sebagai anak kos, kita kerap bingung memilah menu sahur. Pasalnya, kita tetap diminta membuat makanan yang bergizi agar tidak lemas ketika berpuasa.
Berikut CANTIKA telah merangkum lima rekomendasi menu sahur praktis untuk anak kos, seperti dilansir dari Tempo, ada apa saja?
1. Oseng tahu tempe
Oseng tahu tempe adalah pilihan terbaik saat sahur. Kita juga bisa menambahkan ati ampela ketika menumisnya, sehingga hidangan menjadi lebih sehat.
Caranya, siapkan tahu dan tempe kemudian potong dadu. Menu sahur ini bisa dijadikan menu pelengkap atau sajian utama untuk disantap bersama nasi.
2. Tumis telur ceplok
Hidangan semur telur ceplok. Foto: Cookpad/puthya
Makanan ini sangat praktis dibuat, Anda hanya perlu menyiapkan telur. Selain itu, proses pembuatannya juga cepat dan bahan-bahannya mudah dijumpai di dapur, terutama saat waktu sahur sudah mepet.
Selain itu, cita rasa yang lezat dan kandungan protein yang tinggi dari telur, tumis telur ceplok juga memberikan energi yang dibutuhkan untuk menjalani puasa dengan lancar.
3. Tumis sosis selur
Tumis sosis telur merupakan opsi menu sahur yang simpel namun sehat. Hanya dengan menggunakan tiga bahan utama yaitu sosis, telur, dan bawang bombay, serta bahan pelengkap seperti saus tomat, saus tiram, kecap manis, dan bawang putih.
Hidangan ini dapat disajikan dengan cepat. Menu ini sangat ideal sebagai pilihan santapan sahur karena persiapannya yang praktis dan proses penyajiannya yang cepat.
4. Nasi goreng sayur
Ilustrasi nasi goreng udang. Foto: Freepik.
Makanan sahur yang sederhana seperti nasi goreng adalah pilihan yang tepat saat terburu-buru menjelang waktu imsak. Nasi goreng sayuran dengan tambahan telur dadar atau telur ceplok adalah hidangan sahur yang sehat dan mengenyangkan. Anda dapat menggunakan sayur berupa forzen mixed vegetable agar tidak perlu memotong-motong sehingga mempercepat penyajian.
5. Oatmeal
Ilustrasi oatmeal gurih dengan telur dan sayuran. Unsplash.com/Ke Vin
Oatmeal adalah asupan yang terbuat dari biji gandum, air, serta susu sapi atau alternatif nabati.Tak cuma penyajian yang cepat cepat, Anda dapat memperoleh beragam nutrisi yang diperlukan.
Kita juga bisa mencampur telur ke dalam oatmeal untuk meningkatkan asupan protein pada menu sahurmu. Protein berperan dalam menjaga massa otot dan menyediakan energi yang dibutuhkan selama berpuasa.
Untuk opsi lain, kita juga bisa menyantap oatmeal bersama sayuran hijau seperti bayam atau kale untuk menambahkan nutrisi ekstra pada hidanganmu. Itu dia lima pilihan menu sahur praktis dan bergizi untuk anak kost, semoga bermanfaat ya, Sahabat Cantika.
Pilihan Editor: 4 Ide Resep Olahan Telur untuk Menu Sahur, Praktis dan Mudah Dibuat
TEMPO.CO
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
