Apa Itu Cuddle? Ini Pengertian, Manfaat, dan Posisi yang Nyaman

11 hours ago 5

TEMPO.CO, Jakarta - Cuddle kini telah menjadi aktivitas yang dilakukan banyak orang, termasuk pasangan, keluarga, teman, atau bahkan kepada hewan peliharaan.

Cuddle berarti berpelukan atau saling memeluk. Namun, cuddle bersifat lebih intim daripada berpelukan biasa.

Tidak sekedar pelukan biasa, cuddle ternyata memberikan berbagai manfaat, baik untuk kesehatan fisik maupun mental. Untuk itu, berikut adalah penjelasan mengenai apa itu cuddle, manfaat serta cara melakukannya.

Pengertian Cuddle

Cuddle adalah istilah dalam bahasa Inggris yang berarti berpelukan atau saling memeluk dengan penuh kasih sayang. Cuddle sering kali menjadi cara untuk menunjukkan kasih sayang, memberikan kenyamanan, atau mempererat hubungan.

Secara umum, cuddle adalah tindakan berpelukan atau bersandar dekat dengan seseorang untuk merasakan kehangatan dan kenyamanan. Aktivitas ini sering melibatkan sentuhan fisik, seperti memeluk, membelai, atau bersandar satu sama lain dalam suasana yang santai.

Meski terlihat sama, namun cuddle dan pelukan memiliki perbedaan. Cuddle biasanya berlangsung lebih lama, dilakukan dalam suasana santai, dan melibatkan kontak fisik yang lebih dekat.

Sedangkan pelukan cenderung bersifat singkat dan spontan, dilakukan untuk menyampaikan salam, dukungan, atau emosi tertentu, tanpa selalu melibatkan keintiman yang mendalam.

Manfaat Cuddle

Berpelukan atau cuddle ternyata memiliki banyak manfaat baik secara fisik maupun emosional. Berikut adalah beberapa manfaat utama dari cuddle.

1. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Ketika berpelukan secara intim, tubuh melepaskan hormon oksitosin, yang dikenal sebagai hormon cinta. Hormon ini membantu menenangkan pikiran, mengurangi tingkat stres, dan membuat seseorang merasa lebih rileks.

2. Mempererat Hubungan

Cuddle membantu memperkuat ikatan emosional antara dua orang. Dalam hubungan, ini bisa meningkatkan rasa kedekatan dan kepercayaan.

3. Meningkatkan Kesehatan Fisik

Berpelukan dapat menurunkan tekanan darah, memperlambat detak jantung, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini menunjukkan bahwa cuddle tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan mental tetapi juga fisik.

4. Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Aktivitas cuddle sebelum tidur dapat membantu tubuh lebih rileks, sehingga meningkatkan kualitas tidur.

5. Mengurangi Rasa Kesepian

Berpelukan memberikan rasa hangat dan perhatian, yang dapat membantu mengurangi perasaan kesepian atau isolasi.

6. Meningkatkan Mood

Selain oksitosin, tubuh juga melepaskan serotonin dan dopamin saat berpelukan, yang merupakan hormon yang meningkatkan perasaan bahagia.

Cara Melakukan Cuddle yang Benar

Berikut adalah beberapa langkah untuk melakukan cuddle dengan nyaman dan menyenangkan.

1. Ciptakan Suasana yang Nyaman

Untuk melakukan cuddle, pilih tempat yang nyaman, seperti sofa, tempat tidur, atau karpet dengan bantal. Pastikan suasana mendukung, seperti pencahayaan redup dan suhu ruangan yang hangat.

2. Mulai dengan Sentuhan Ringan

Mulailah dengan menyentuh atau memeluk ringan untuk menciptakan rasa nyaman. Jangan memaksa jika pasangan atau orang lain belum siap.

3. Tubuh Rileks

Saat melakukan cuddle, pastikan posisi tubuh dalam keadaan santai dan tidak kaku. Cobalah untuk rileks agar suasana menjadi lebih menyenangkan.

4. Berkomunikasi

Jika Anda merasa canggung, maka komunikasikan dengan pasangan atau teman Anda. Hal ini penting untuk memastikan kenyamanan kedua belah pihak.

5. Nikmati Momen Tanpa Gangguan

Agar suasana cuddle lebih nyaman, coba matikan ponsel atau perangkat lain. Hal ini dilakukan momen cuddle bisa sepenuhnya dinikmati bersama.

Posisi Cuddle yang Nyaman

Ada berbagai posisi cuddle yang bisa dipilih sesuai kenyamanan. Berikut adalah beberapa posisi yang populer.

1. Spooning

Posisi ini melibatkan satu orang yang memeluk dari belakang. Spooning adalah posisi yang sangat intim dan memberikan rasa aman.

2. Lying on Chest

Posisi yang satu ini bisa dilakukan dengan cara salah satu pasangan berbaring dengan kepala di dada pasangan lainnya. Posisi ini memberikan perasaan nyaman dan melibatkan keintiman yang mendalam.

3. Face-to-Face Hug

Kedua orang saling berhadapan sambil memeluk. Posisi ini memungkinkan untuk saling menatap dan berbicara dengan lebih dekat.

4. Arm Over Shoulder

Arm over shoulder ini dilakukan dengan cara salah satu pasangan meletakkan tangannya di bahu pasangan lainnya. Posisi ini sering dilakukan saat duduk bersama di sofa.

5. Tangled Legs

Selanjutnya ada posisi tangled legs. Posisi ini melibatkan kaki yang saling bersilangan atau bersentuhan sambil berbaring. Ini menciptakan keintiman tanpa terlalu banyak tekanan fisik.