CANTIKA.COM, Jakarta - Merasa gugup setiap kali akan kedatangan tamu adalah hal yang sering terjadi, apalagi saat Natal dan Tahun Baru ketika rumah lebih ramai dan ekspektasi terasa lebih tinggi. Bahkan ketika rumah sudah rapi, makanan siap, dan tamu yang datang adalah orang-orang terdekat, rasa cemas itu tetap bisa muncul. Faktanya, ternyata rasa tersebut adalah hal yang wajar menurut pakar kesehatan mental.
Kecemasan menjamu tamu alias menjadi tuan rumah selama musim liburan adalah hal yang umum. Banyak orang merasakan perpaduan antara antusiasme dan ketegangan ketika mempersiapkan acara keluarga atau open house akhir tahun.
"Menjamu tamu menghadirkan perpaduan unik antara tekanan logistik dan tanggung jawab emosional, dan bagi banyak orang, ini adalah faktor penyebab sempurna untuk stres," kata konselor berlisensi Elizabeth Bodett Dressedikutip dari laman Real Simple.
Dari sudut pandang psikologis, kecemasan menjadi tuan rumah biasanya bermula dari beberapa pola yang umum yaitu perfeksionisme, perbandingan sosial, dan dinamika keluarga. "Kita ingin rumah, makanan, dan perilaku kita mencerminkan diri kita dengan baik, dan kita khawatir dihakimi jika segala sesuatunya tidak 'baik-baik saja'," jelasnya.
Jika kamu cenderung mudah cemas, beban emosional untuk menjaga suasana tetap damai selama liburan dapat terasa berlipat ganda. Untuk menguranginya, kamu bisa mencoba sejumlah cara yang direkomendasikan pakar
5 Cara Mengatasi Kecemasan Open House Natal dan Tahun Baru
Cara-cara berikut dapat membantu kamu tetap tenang saat mempersiapkan atau menggelar acara Natal atau kumpul Tahun Baru bersama keluarga dan teman.
1. Turunkan Standar
Sebagian besar tekanan berasal dari diri sendiri. Tidak perlu mengejar pesta Natal atau Tahun Baru yang sempurna, cukup fokus pada kehangatan dan kebersamaan.
“Sebelum tamu datang, tanya diri sendiri: Perasaan apa yang ingin saya hadirkan? Hangat? Santai? Ramah?” kata konselor Charity Hagains. Ketika kamu fokus pada tujuan emosional, standar perfeksionisme otomatis melunak.
2. Libatkan Orang Lain dalam Persiapan
Musim liburan identik dengan daftar tugas panjang seperti dekorasi Natal, memasak, membersihkan rumah, hingga menyiapkan meja makan. Jangan lakukan semuanya sendiri. Minta bantuan pasangan, keluarga, atau bahkan tamu untuk tugas-tugas kecil. Ini tidak hanya meringankan bebanmu, tetapi juga membuat mereka merasa lebih terlibat.
3. Tertawakan Hal-Hal yang Tidak Berjalan Sesuai Rencana
Acara liburan selalu punya kejutan, misal makanan gosong, dekorasi jatuh, atau tamu datang lebih awal. “Begitu acara dimulai, lepaskan keinginan untuk mengontrol semua detail,” kata Dresser.
Sedikit tawa dan napas dalam dapat mengurangi ketegangan dan membuat suasana lebih cair.
4. Tenangkan Tubuh, Bukan Hanya Pikiran
Menjelang acara dengan tamu yang lebih banyak dari biasanya, seperti malam Natal atau pesta Tahun Baru, luangkan waktu untuk menstabilkan sistem saraf. Coba beberapa menit pernapasan pelan, jalan sebentar ke luar rumah, atau lakukan grounding cepat. Kebiasaan jangka panjang seperti tidur cukup juga membantu membuat musim liburan terasa lebih ringan.
5. Pakai POV Kamu saat Jadi Tamu
Cobalah mengingat acara atau pesta yang kamu hadiri sebelumnya. Apakah kamu memperhatikan lantai bersih atau lipatan handuk di kamar mandi? Hampir Enggak mungkin. Kamu terlalu sibuk menikmati kebersamaan sampai-sampai enggak menyadari hal-hal kecil yang mungkin bikin kamu stres.
“Kecemasan saat menjamu tamu bukan berarti kamu melakukan kesalahan; itu artinya kamu peduli," kata Dresser. "Tujuannya bukan untuk menghilangkan rasa gugup, tapi untuk menjamu tamu dengan rasa welas asih pada diri sendiri juga," tambahnya.
Semakin kamu menerima ketidaksempurnaan, suasana open house Natal dan Tahun Baru justru terasa lebih hangat bagi semua orang. Menjamu tamu saat Natal dan Tahun Baru bukan tentang kesempurnaan, tetapi tentang menciptakan suasana nyaman bagi semua orang, termasuk diri sendiri. Dengan menurunkan ekspektasi, menerima bantuan, menertawakan hal-hal kecil, dan menjaga ketenangan, kamu bisa menikmati musim liburan tanpa terseret tekanan sebagai tuan rumah.
Pilihan Editor: 5 Ide Hampers Natal Elegan dan Unik
REAL SIMPLE
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi Terkini Gaya Hidup Cewek Y dan Z di Instagram dan TikTok Cantika.
