2 hours ago
4
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Tak hanya penggunaan skincare, kesehatan kulit juga sangat dipengaruhi oleh apa yang dikonsumsi setiap hari. Minuman seperti kopi susu, matcha, hingga boba kerap jadi pilihan favorit gen Z. Namun tidak semua minuman itu memberi dampak baik pada kulit.
Dokter spesialis kulit dr Iftekhar Khan memberi ulasan terhadap sejumlah minuman populer berdasarkan efeknya terhadap kesehatan kulit. Berikut minuman paling sehat hingga yang paling berisiko bagi kulit menurut dr Khan, seperti dilansir laman Hindustan Times, Ahad (21/9/2025):
1. Matcha
Matcha merupakan bubuk teh hijau berkualitas tinggi yang kaya akan antioksidan, klorofil, dan L-theanine. Kandungan ini tak hanya membantu melindungi kulit dari kerusakan sel, tetapi juga meredakan stres.
Selain itu, matcha juga punya efek detoksifikasi yang mendukung kesehatan kulit dari dalam. "Matcha adalah pilihan terbaik karena kaya akan antioksidan dan nutrisi sehat lainnya," kata dr Khan.
2. Green tea
Green tea juga termasuk pilihan aman bahkan direkomendasikan untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan antioksidan alami seperti catechin dan EGG mampu melawan bakteri penyebab jerawat, mengurangi kemerahan, dan membantu meregenerasi kulit.
"Teh hijau membantu menenangkan kulit dan melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas," kata dia.
3. Boba
Boba jadi salah satu minuman hits di kalangan muda. Tapi menurut dr Khan, di balik tampilan yang estetik dan rasanya yang manis, minuman ini mengandung gula dalam jumlah tinggi, yang bisa menyebabkan peradangan kulit dan memperparah jerawat.
"Boba memang menyenangkan dan banyak disukai anak muda, tapi kandungan gulanya sangat tinggi dan bisa merusak keseimbangan kulit," ujarnya.
4. Kopi susu atau frappucino
Kopi dengan campuran susu, krim, dan gula kerap jadi pilihan praktis anak muda untuk tetap produktif. Tapi, kombinasi tersebut bisa memicu minyak berlebih pada kulit dan fluktuasi hormon. dr Khan menyarankan untuk memilih kopi hitam tanpa tambahan gula atau susu jika ingin tetap aman untuk kulit.
"Antioksidan dalam kopi bagus, tapi efek samping dari gula dan krim justru merusak," kata dia.
5. Soda
Meski masih digemari sebagian remaja dan Gen Z, soda dianggap paling berbahaya bagi kesehatan sehat. Kandungan pemanis buatan dan zat aditif dalam soda bisa mengganggu keseimbangan bakteri baik di usus, yang berimbas pada kesehatan kulit.
"Soda bisa merusak mikrobiota usus, dan itu berdampak besar pada kondisi kulit," kata dr Khan.
