7 hours ago
6
TEMPO.CO, Jakarta - Apakah Anda sudah membuat resolusi terbaik Anda. Mungkinkah Anda juga sudah membuat berbagai rencana perubahan positif untuk masa depan? Membuat motivasi menjadi salah satu hal umum yang dilakukan masyarakat untuk memulai tahun dengan lebih baik.
Tokopedia dan ShopTokopedia melalui Communications Senior Lead Tokopedia dan TikTok E-commerce, Rizky Juanita Azuz, membagi lima ide dan cara mewujudkan resolusi tahun baru yang realistis dan mudah dilakukan di tahun 2025.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
5 ide dan cara mewujudkan resolusi 2025 yang realistis:
1. Tingkatkan Gaya Hidup Sehat dengan Banyak Minum Air dan Makanan Bergizi
"Sepanjang tahun 2024 lalu, Tokopedia dan ShopTokopedia mencatat kategori Makanan dan Minuman adalah salah satu kategori yang paling laris di kedua platform," kata Rizky dalam keterangan pers yang diterima Tempo pada 12 Januari 2025. Mewujudkan pola makan yang lebih sehat cenderung dijadikan resolusi tahun baru bagi banyak orang, namun seringkali target atau harapan yang ditetapkan tidak realistis.
Dokter Spesialis Gizi Putri Sakti Dwi Permanasari menyampaikan bahwa gizi seimbang menjadi hal paling penting dalam menerapkan gaya hidup sehat. “Misalnya, selain karbohidrat sebagai sumber energi utama, tubuh juga membutuhkan sumber zat pembangun dan pengatur lainnya yang bisa didapat dari protein nabati dan hewani. Keduanya mengandung lemak yang penting bagi tubuh asalkan dikonsumsi sesuai kebutuhan,” kata Putri.
Salah satu target cukup sederhana yang bisa Anda terapkan pada 2025 adalah mulai minum lebih banyak air putih, mengonsumsi lebih banyak sayur hingga mengganti satu jenis camilan dengan yang pilihan camilan yang lebih sehat. Contohnya, menggantikan camilan gorengan dengan opsi kacang-kacangan atau buah-buahan.
2. Jadikan Olahraga Bagian dari Rutinitas Harian
World Health Organization (WHO) merekomendasikan berolahraga selama 150-300 menit tiap minggu untuk menguatkan massa otot. Rizky menyarankan agar setiap orang bisa mulai berolahraga di rumah. Misalnya, gunakan alat bantu olahraga sederhana seperti resistance band yang dijual oleh berbagai brand lokal. "Salah satunya Happyfit. Resistance band memiliki sederet manfaat, mulai dari melatih kekuatan otot hingga meningkatkan fleksibilitas," kata Rizky.
Selain itu, jalan kaki adalah latihan yang bagus bagi pemula. Menurut Kementerian Kesehatan, manfaat jalan kaki untuk kesehatan jantung tidak kalah dengan olahraga kardio lainnya, seperti jogging, lari atau bersepeda. Pastikan untuk jalan kaki secara rutin selama minimal 30 menit, 5 kali dalam seminggu untuk hasil yang optimal.
Salah satu brand lokal produk baju olahraga yang bisa menjadi pilihan masyarakat adalah LAICA Active. Brand lokal ini memberikan pilihan pakaian olahraga yang terjangkau, nyaman, dan stylish, serta menerapkan teknologi UV protection dan quick dry sehingga bisa digunakan untuk lari. Pemilik usaha LAICA Active, Jennifer Unjoto pada 19 September 2023 mengatakan seluruh produk LAICA Active, 100 persen dibuat di Indonesia. "Karena kami ingin memajukan industri olahraga tanah air, khususnya di bidang pakaian dan peralatan olahraga,” kata Jennifer.
3. Rencanakan Keuangan Lebih Baik dengan Manfaatkan Promo dan Diskon saat Belanja Online
Menjelang akhir tahun 2024 lalu, tren 'No Buy Challenge 2025' cukup populer di media sosial dan diikuti oleh orang-orang dari seluruh dunia, termasuk Indonesia. Tren ini mengajak masyarakat untuk lebih bijak dalam berbelanja dengan hanya mengutamakan kebutuhan esensial, sekaligus mengurangi pengeluaran.
Untuk mulai mengelola keuangan dengan lebih bijak, buatlah daftar pengeluaran kebutuhan, seperti makanan, tempat tinggal, transportasi hingga tagihan. "Tokopedia memiliki fitur Kelola Tagihan yang bisa membantu masyarakat untuk melacak tagihan mana saja yang akan jatuh tempo. Bahkan lewat fitur Kelola Tagihan tersebut, masyarakat bisa membayar belasan macam tagihan secara sekaligus,” kata Rizky.
Belanja kebutuhan pokok pun bisa dibuat lebih hemat. Caranya, manfaatkan berbagai promo yang tersedia di Tokopedia dan ShopTokopedia, mulai dari voucher diskon, Gratis Ongkir hingga memanfaatkan momen tertentu seperti promo Waktu Indonesia Belanja (WIB) di setiap tanggal gajian (tanggal 25 sampai akhir bulan) dan Promo Guncang di setiap tanggal kembar. Promo-promo ini tersedia baik di Tokopedia maupun ShopTokopedia, yang bisa diakses dalam aplikasi TikTok.
4. Raih Keterampilan Baru untuk Hasilkan Passive Income
Belajar keterampilan baru seperti memasak, desain grafis, fotografi, public speaking atau membuat konten sebagai kreator bisa menjadi pengalaman menyenangkan sekaligus bisa mendatangkan pendapatan tambahan, jika ditekuni dengan serius.
Di era discovery e-commerce, keberadaan teknologi semakin mendukung masyarakat dari segala latar belakang mendapatkan akses yang terjangkau untuk menghasilkan passive income atau pendapatan pasif, misalnya sebagai affiliate content creator. "Mereka memperoleh penghasilan dengan mempromosikan atau memasarkan produk para penjual di Tokopedia dan ShopTokopedia lewat konten video yang relevan di TikTok. Kini ada lebih dari 8 juta kreator yang menerima penghasilan dari TikTok. Bahkan, para affiliate content creator tersebut mengaku meraih penghasilan di atas UMR,” kata Rizky.
5. Hidup Lebih Tenang, Tingkatkan Kualitas Ibadah dan Perbanyak Kegiatan Berbagi
Selain meningkatkan kualitas pola hidup, memperbaiki hubungan spiritual juga menjadi salah satu resolusi yang banyak diharapkan masyarakat. Fokus pada peningkatan kualitas ibadah, seperti memperbaiki waktu ibadah, lebih rajin membaca kitab suci, atau mengikuti kegiatan keagamaan, dapat membawa ketenangan sekaligus memperkuat nilai spiritual dalam menjalani kehidupan sehari-hari.
Ada beragam platform donasi yang bisa digunakan pelanggan untuk menunaikan niatnya dalam berbagi. Selain itu, membeli berbagai perlengkapan ibadah juga bisa didapatkan secara mudah di berbagai platform e-commerce.
Apa resolusi utama Anda untuk 2025 ini?
