16 hours ago
7
TEMPO.CO, Jakarta - Infeksi saluran kemih (ISK) termasuk masalah kesehatan yang cukup umum, terutama pada wanita. Menurut data Kementerian Kesehatan, ISK menyumbang hampir 20 persen dari semua infeksi yang terjadi di Indonesia. Infeksi ini biasanya disebabkan bakteri yang masuk ke dalam saluran kemih dan menimbulkan rasa sakit atau sensasi terbakar saat buang air kecil.
Infeksi saluran kemih adalah infeksi yang menyerang salah satu bagian saluran kemih, termasuk ginjal, kandung kemih, ureter, dan uretra. Infeksi ini lebih sering terjadi pada wanita karena anatomi tubuh yang memungkinkan bakteri mudah masuk ke saluran kemih. Beberapa gejala umum ISK adalah rasa nyeri atau terbakar saat buang air kecil, sering buang air kecil, dan urine berbau tidak sedap atau keruh.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Untungnya, ada berbagai bahan alami yang dapat membantu mengurangi gejala dan mempercepat proses penyembuhan. Dilansir dari pafikabupatenbengkalis.org, berikut beberapa cara alami yang telah terbukti efektif.
Cukup minum air putih
Salah satu cara mencegah infeksi saluran kemih yang paling sederhana dan efektif adalah memperbanyak minum air putih. Penelitian oleh Universitas Airlangga Surabaya menunjukkan menjaga kecukupan cairan tubuh dapat membantu membilas bakteri dari saluran kemih. Dengan sering buang air kecil, bakteri akan lebih mudah keluar dari tubuh. Cukup minum air putih juga membantu menjaga kesehatan ginjal dan kandung kemih.
Jus kranberi
Jus kranberi juga populer untuk mengatasi infeksi saluran kemih. Beberapa penelitian, seperti yang diterbitkan di Jurnal Kesehatan Universitas Gadjah Mada, menunjukkan kranberi mengandung senyawa proantosianidin yang dapat mencegah bakteri menempel pada dinding saluran kemih. Meski tidak sepenuhnya mengobati ISK, jus ini dapat menjadi alternatif yang bermanfaat dalam mencegah infeksi berulang.
Daun sirih
Daun sirih telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional sebagai antiseptik alami. Sebuah studi yang dipublikasikan oleh Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia menyebut daun sirih memiliki sifat antimikroba yang dapat membunuh bakteri penyebab ISK. Anda bisa membuat teh dari daun sirih dan meminumnya secara teratur untuk membantu meredakan gejala infeksi saluran kemih.
Probiotik
Probiotik, yang banyak ditemukan pada yogurt dan makanan fermentasi lain, dapat membantu mengembalikan keseimbangan bakteri baik dalam tubuh. Beberapa penelitian, seperti yang dilakukan Universitas Diponegoro, menunjukkan probiotik dapat mengurangi jumlah bakteri jahat di saluran kemih dan risiko infeksi. Probiotik juga memperkuat sistem kekebalan tubuh, yang sangat penting untuk melawan infeksi.
Kunyit
Kunyit dengan kandungan kurkumin merupakan bahan alami yang telah terbukti memiliki sifat antiinflamasi dan antimikroba. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan Jurnal Farmasi Universitas Padjadjaran, kunyit disebut efektif mengurangi peradangan yang terjadi akibat infeksi saluran kemih. Kunyit bisa dikonsumsi dalam bentuk ramuan atau suplemen untuk meredakan gejala.
Pohon jati Belanda
Pohon jati belanda, yang sering digunakan dalam pengobatan tradisional, diketahui memiliki sifat diuretik dan antiseptik. Berdasarkan penelitian dari Universitas Kristen Satya Wacana Salatiga, ekstrak daun jati belanda dapat membantu melawan bakteri penyebab infeksi saluran kemih. Anda bisa memanfaatkan daun jati Belanda dengan cara merebusnya dan meminum air rebusan untuk meredakan infeksi.
Pola hidup sehat dan menjaga kebersihan
Selain obat alami, menjaga pola hidup sehat juga sangat penting untuk mencegah infeksi saluran kemih. Pastikan Anda selalu menjaga kebersihan tubuh, terutama area genital, dan hindari menahan buang air kecil dalam waktu lama. Selain itu, mengonsumsi makanan sehat kaya serat dan menghindari stres juga dapat membantu memperkuat sistem imun tubuh, yang pada gilirannya mengurangi risiko infeksi saluran kemih.
Kesimpulan
Infeksi saluran kemih, dikutip dari pafikabkampar.org, adalah masalah kesehatan yang umum terjadi. Tetapi bahan alami bisa menjadi solusi efektif untuk meredakan gejala, dari cukup minum air putih hingga penggunaan bahan alami seperti kranberi, daun sirih, kunyit, dan probiotik. Namun, jika gejala tidak membaik atau semakin parah, segera berkonsultasi dengan tenaga medis. Jaga kesehatan saluran kemih dan pastikan selalu mengutamakan pola hidup sehat.
