15 hours ago
8
CANTIKA.COM, Jakarta - Memilih kreasi resep sup detoks adalah cara yang sangat baik untuk menyegarkan tubuh sambil tetap menjaga berat badan. Dengan memasukkan bahan-bahan rendah karbohidrat dan padat nutrisi, sup ini tidak hanya membantu pembakaran lemak tetapi juga memberikan pengalaman yang menenangkan dan bergizi.
Saat malam musim dingin berganti menjadi hari yang lebih hangat, sup ini dapat menjadi pelengkap yang sempurna untuk menjaga malam tetap ringan, menenangkan, dan memuaskan tanpa padat kalor
Manfaat kesehatan dari sup detoks keto
Rahul Kamra, Pelatih Keto dan Pendiri Ketorets, berbagi dengan HT Lifestyle beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa dari sup detoksifikasi keto.
Nutrisi rendah karbohidrat:
Sup detoksifikasi keto membantu mempertahankan ketosis sambil menawarkan nutrisi penting.
Kaya antioksidan:
Bahan-bahan seperti kunyit, bayam, dan sayuran silangan mendukung detoksifikasi dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Ringan namun mengenyangkan:
Sup ini membuat Anda kenyang sekaligus membantu pencernaan, menjadikannya sempurna untuk makan malam yang ringan.
Kenyamanan yang menenangkan:
Sup hangat tidak hanya mengenyangkan tetapi juga ideal untuk hari-hari ketika Anda merasa kedinginan atau membutuhkan sesuatu yang menenangkan.
Kreasi resep sup detoks ramah keto
Rahul selanjutnya membagikan beberapa resep sup detoks ramah keto yang bisa turunkan berat badan dan dapat kamu buat dengan mudah di rumah:
1. Sup Brokoli dan Almond
Bahan-bahan:
Brokoli (1 cangkir)
Kacang almond yang direndam (10)
Bawang putih (2 siung)
Kaldu sayur (2 cangkir)
Minyak zaitun (1 sdm)
Cara membuat: Tumis bawang putih dalam minyak zaitun, tambahkan brokoli dan kaldu sayuran, lalu didihkan hingga empuk. Campur dengan kacang almond yang direndam untuk mendapatkan tekstur yang lembut. Sup ini kaya akan vitamin, serat, dan lemak sehat.
2. Sup Kunyit Sayur Bening
Bahan-bahan:
Zucchini, jamur, bayam (semuanya dicincang, masing-masing 1/2 cangkir)
Bubuk kunyit (1/2 sdt)
Kaldu sayur (3 cangkir)
Lada hitam
Garam
Cara membuat: Rebus sayuran dalam kaldu, tambahkan kunyit, dan bumbui dengan garam dan merica. Warna kuning keemasan kunyit tidak hanya mempercantik tampilannya tetapi juga memberikan antioksidan yang ampuh untuk detoksifikasi dan kekebalan tubuh. Sup ringan ini sangat cocok untuk menjaga malam tetap ringan dan memberi energi.
3. Sup Bayam dan Alpukat
Bahan-bahan:
Bayam segar (2 cangkir)
Alpukat matang (1)
Air jeruk lemon (1 sdm)
Bawang putih (1 siung)
Air (2 gelas)
Cara membuat: Tumis bayam dan bawang putih, lalu campurkan dengan alpukat, air jeruk lemon, dan air. Sup yang padat nutrisi ini lembut dan kaya akan vitamin dan lemak sehat, sehingga cocok untuk pilihan detoks yang mengenyangkan namun ramah keto.
4. Kaldu Tulang Kunyit Jahe
Bahan-bahan:
Kaldu tulang (2 cangkir)
Bubuk kunyit (1/2 sdt)
Jahe parut (1 sdt)
Peterseli untuk hiasan
Cara membuat: Hangatkan kaldu, masukkan kunyit dan jahe, lalu taburi dengan peterseli. Sup bening ini ringan namun kaya kolagen, yang membantu kesehatan usus dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Mengapa sup detoks keto berhasil?
"Sup ini menekankan bahan-bahan yang bersih dan utuh, bebas dari sayuran bertepung atau gula tersembunyi. Penambahan kunyit dan jahe memastikan kadar antioksidan yang tinggi, yang membantu detoksifikasi dan mengurangi peradangan. Selain itu, profil kalorinya yang rendah membuatnya ideal untuk makanan yang lebih ringan, membuat Anda kenyang tanpa merasa berat," kata Rahul.
Ia menambahkan, "Sup detoks keto ini adalah cara yang sederhana dan efektif untuk menyehatkan tubuh, meningkatkan pembakaran lemak, dan menikmati pengalaman kuliner yang menenangkan. Sup ini merupakan pelengkap yang sempurna untuk diet ketogenik, yang menjamin rasa, kesehatan, dan kenyamanan."
Pilihan Editor: Kreasi Resep Brownies Sehat Tanpa Gula, Hanya Butuh 6 Bahan
HINDUSTAN TIMES
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
