CANTIKA.COM, Jakarta - Apakah kamu bertengkar atau berselisih kecil dengan pasangan? Dan akibatnya, mereka mengabaikan dan bersikap dingin atau silent treatment? Keheningan dapat terasa seperti penghalang komunikasi yang besar, terutama ketika kamu mencoba berbicara dengan mereka, hanya agar mereka benar-benar diam tanpa respons, sesekali memutar mata dan menggerakkan bibir.
Jadi, jika kamu bingung dan tidak yakin bagaimana cara terhubung kembali dan melewati tembok keheningan, HT Lifestyle menghubungi pakar hubungan Chandni Gaglani, kepala Aisle, sebuah aplikasi kencan, yang berbagi wawasan praktis tentang cara memulihkan hubungan. Komunikasi terbuka membantu membangun dan mendapatkan kembali kepercayaan, mengurangi rasa sakit hati. Dia berkata, “ Hubungan yang bermakna berkembang berdasarkan dukungan timbal balik dan dialog terbuka.”
Pakar hubungan tersebut juga menegaskan bahwa perlakuan diam bukanlah pilihan, dan masalah ini perlu ditangani. Chandni menegaskan kembali, “ Era mentoleransi ketidaktersediaan emosional sebagai hal yang normal telah berakhir.”
Berikut beberapa tipsnya yang membantu menjembatani kesenjangan komunikasi:
1. Prioritaskan kematangan emosional di atas ego
Seringkali, sikap diam juga bisa berasal dari ego. Pakar hubungan mengingatkan bahwa penting untuk bersikap dewasa secara emosional. Chandni menambahkan konsekuensinya, “ Ketika pasangan Anda menutup diri, mudah untuk bereaksi defensif, tetapi itu hanya memperdalam ketidakakuratan.” Dengan kata lain, itu hanya memperbesar jurang emosional.
Jadi, apa solusinya? Pakar hubungan mengingatkan bahwa sangat penting untuk menciptakan ruang aman untuk dialog dan pemahaman. “ Sebaliknya, dekati percakapan dari sudut pandang pertumbuhan dan rasa ingin tahu yang tulus, bukan menyalahkan.” Perilaku saling menyalahkan hanya memperburuk keadaan; sebaliknya, bersikaplah empati.
2. Menormalisasi pembicaraan terapi
Chandni berbagi bahwa sangat penting untuk mendorong percakapan seputar terapi. Jangan memandang kegagalan komunikasi sebagai kegagalan pribadi; Anda harus mengubah sudut pandang tersebut. Sebaliknya, ia menyarankan untuk mencari alat terapi atau komunikasi yang dapat membantu membuka percakapan.
Dia menjelaskan, "Alih-alih menganggap kegagalan komunikasi sebagai kegagalan pribadi, bingkai masalah ini sebagai: 'Saya pikir kita berdua bisa mendapat manfaat dari mempelajari alat komunikasi yang lebih baik. Bagaimana jika kita mengeksplorasi ini bersama?' Normalisasikan dukungan profesional, hilangkan stigma."
3. Perilaku yang tidak konsisten adalah pertanda buruk
Sinyal yang membingungkan mungkin tampak sepele pada awalnya, tetapi bisa sangat melelahkan jika terus berlanjut. Chandni berbagi bahwa perlakuan diam mengurangi kepercayaan. “Perubahan emosional yang tiba-tiba karena memiliki pasangan yang hangat suatu hari dan benar-benar menarik diri di hari berikutnya sangat melelahkan dan merusak,” katanya.
4. Menghargai komunikasi yang konsisten
Konsistensi sangat penting dalam hubungan, karena mencerminkan ketersediaan emosional bahkan selama konflik. Namun, perlakuan diam justru sebaliknya. Chadni berbagi bahwa komunikasi adalah fondasi hubungan universal di semua demografi, dan bukan tentang berbicara terus-menerus, tetapi tentang mengetahui bahwa pasangan Anda akan hadir secara emosional untuk Anda ketika keadaan sulit. Perlakuan diam menghancurkan keyakinan ini.
5. Kenali kapan harus pergi
Mungkin terkadang kamu sama sekali tidak bisa berkomunikasi dengan orang tersebut, meskipun sudah berusaha sekuat tenaga, Chandni meyakinkan bahwa dalam situasi seperti itu Anda perlu menjauh. Perlakuan diam yang berulang kali mengindikasikan ketidaktersediaan emosional. Jadi, jika kamu terus-menerus disambut dengan keheningan, sebaiknya kamu menjauh dari pola penghindaran seperti itu demi harga diri kamu sendiri.
Pilihan Editor: 5 Tanda Kamu Alami Silent Treatment
HINDUSTAN TIMES
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi Terkini Gaya Hidup Cewek Y dan Z di Instagram dan TikTok Cantika.
