Alasan Kita Perlu Mencoba Terapi Pijat Refleksi

TEMPO.CO, Jakarta - Pijat refleksi termasuk terapi tradisional yang dipercaya dapat memberi berbagai manfaat kesehatan. Di Indonesia, terapi ini semakin populer, terutama karena berbagai penelitian yang mendukung efektivitasnya, tidak hanya membantu meredakan stres tetapi juga memiliki berbagai efek positif lain pada kesehatan tubuh. 

Secara keseluruhan, terapi pijat refleksi menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan. Jika belum mencoba terapi ini, sekarang waktu yang tepat untuk memulainya. Dikutip dari situs pafikotaadministrasijakartautara.org, berikut beberapa manfaat terapi pijat refleksi yang perlu diketahui.

Redakan stres dan kecemasan
Salah satu manfaat utama pijat refleksi adalah kemampuan dalam mengurangi stres dan kecemasan. Ketika titik-titik tertentu pada kaki atau tangan diinjak atau ditekan, tubuh akan menerima rangsangan yang mengaktifkan sistem saraf parasimpatik. Penelitian menunjukkan terapi ini dapat menurunkan kadar kortisol dalam tubuh, yaitu hormon yang terkait stres. Jadi, jika merasa lelah dan stres akibat rutinitas sehari-hari, pijat refleksi bisa menjadi pilihan terapi yang efektif.

Tingkatkan sirkulasi darah
Sirkulasi darah yang baik sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Pijat refleksi membantu melancarkan aliran darah dengan merangsang titik-titik refleksi kaki tertentu. Studi yang dilakukan Universitas Indonesia menunjukkan peserta yang menjalani terapi pijat refleksi mengalami peningkatan sirkulasi darah secara signifikan. Dengan sirkulasi yang lebih baik, oksigen dan nutrisi lebih mudah disalurkan ke seluruh tubuh sehingga organ dan jaringan tubuh dapat berfungsi lebih optimal.

Kurangi gejala PMS
Sindrom pramenstruasi (PMS) sering menjadi masalah yang mengganggu banyak perempuan. Gejala PMS seperti nyeri, kram, dan perubahan suasana hati bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Penelitian menemukan terapi pijat refleksi dapat membantu mengurangi gejala PMS. Ketika titik-titik refleksi kaki yang berhubungan dengan organ reproduksi ditekan maka dapat membantu meredakan ketegangan otot dan menyeimbangkan hormon tubuh sehingga gejala PMS berkurang.

Dukung fungsi kekebalan tubuh
Kekebalan tubuh yang kuat adalah kunci untuk melawan berbagai penyakit. Terapi pijat refleksi dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan merangsang produksi sel darah putih yang sangat penting dalam melawan infeksi. Studi menunjukkan orang yang secara rutin terapi pijat refleksi menunjukkan penambahan jumlah sel darah putih dan jarang sakit.

Redakan nyeri dan ketegangan otot
Nyeri otot dan tegang sering diakibatkan postur yang salah, aktivitas fisik berat, atau trauma. Terapi pijat refleksi dapat membantu mengurangi nyeri dan ketegangan dengan cara memperbaiki aliran darah ke otot yang kaku atau tegang. Penelitian di beberapa klinik di Jakarta menyebut terapi ini terbukti mampu meredakan nyeri pada punggung dan kaki secara signifikan. Bila mengalami nyeri otot, pijat refleksi bisa menjadi solusi yang efektif.

Perbaiki kualitas tidur
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Pijat refleksi dapat membantu memperbaiki kualitas tidur dengan cara menurunkan tingkat stres dan merilekskan tubuh. Orang yang rutin menjalani terapi ini cenderung memiliki waktu tidur yang lebih baik dan nyenyak. Data beberapa rumah sakit di Indonesia menunjukkan terapi pijat refleksi membantu mengatasi insomnia dan gangguan tidur lain.

Lancarkan pencernaan
Masalah pencernaan seperti sembelit atau kembung dapat membuat aktivitas sehari-hari kurang nyaman. Dengan menekan titik-titik refleksi yang berkaitan dengan sistem pencernaan, fungsi organ pencernaan dapat ditingkatkan. Studi oleh beberapa peneliti di Bandung menunjukkan peserta yang melakukan terapi pijat refleksi melaporkan perbaikan signifikan dalam masalah pencernaan.

Dengan berbagai manfaat kesehatan yang telah terbukti secara ilmiah dan didukung banyak penelitian, pijat refleksi merupakan salah satu metode terapi yang patut dipertimbangkan. Pastikan memilih terapis yang berpengalaman di bidangnya untuk mendapatkan hasil yang optimal.