7 hours ago
7
TEMPO.CO, Jakarta - Dalam permainan bola basket, terdapat banyak teknik dasar yang harus dikuasai seorang pemain. Salah satunya adalah chest pass, yang merupakan teknik untuk passing atau mengoper bola. Teknik ini digunakan untuk mengirimkan bola dari satu pemain ke pemain lain.
Menguasai teknik chest pass atau operan dada memungkinkan pemain mengoper bola dengan cepat dan tepat kepada rekan setim. Latihan chest pass yang dilakukan secara rutin dapat membantu meningkatkan kecepatan, ketepatan, serta koordinasi antar pemain.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Lantas, seperti apa teknik chest pass dalam mengoper bola basket tersebut? Simak pembahasan selengkapnya berikut ini.
Pengertian Chest Pass
Chest pass adalah salah satu teknik passing atau mengoper bola dalam permainan bola basket. Chest pass merupakan teknik mengoper bola dengan kedua tangan dari posisi dada.
Hal ini bertujuan untuk mengirim bola dengan cepat dan akurat kepada rekan setim, terutama dalam situasi serangan atau pergerakan cepat di lapangan.
Mengutip dari penelitian Ilham Arvan Junaidi, chest pass menggunakan kedua tangan adalah teknik operan yang paling sering digunakan dalam permainan bola basket.
Operan ini andal untuk memindahkan bola secara cepat dan akurat, terutama pada jarak pendek yang membutuhkan keseimbangan antara kecepatan dan ketepatan.
Sedangkan menurut Samsul Azhar dalam bukunya Penjasorkes Keterampilan Olahraga dengan Permainan, teknik ini dilakukan dengan menempatkan bola di depan dada, lalu mendorongnya ke depan dengan meluruskan tangan sepenuhnya.
Saat bola dilepaskan, jari-jari memberikan sentuhan akhir untuk memastikan bola meluncur dengan baik.
Langkah-Langkah Melakukan Teknik Chest Pass
Teknik chest pass berperan dalam mendukung pergerakan pemain di lapangan dengan memberikan operan cepat dan presisi. Hal ini memungkinkan pemain berpindah ke posisi strategis untuk menciptakan peluang mencetak skor.
Berdasarkan buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas X karya Sudrajat Wiradihardja dan Syarifudin, berikut adalah langkah-langkah melakukan chest pass dengan benar:
1. Persiapan
- Berdiri dengan posisi melangkah.
- Pegang bola dengan kedua tangan di depan dada.
- Badan sedikit condong ke depan.
2. Gerakan Melempar
- Dorong bola ke depan dengan meluruskan kedua tangan bersamaan dengan melangkahkan kaki belakang ke depan.
- Lepaskan bola saat kedua tangan sudah lurus sepenuhnya.
- Arah bola sejajar dengan dada.
3. Akhir Gerakan
- Berat badan dipindahkan ke depan.
- Kedua lengan rileks dan lurus ke depan.
- Pandangan mengikuti arah bola.
Macam-Macam Teknik Passing dalam Bola Basket
Selain chest pass, terdapat beberapa teknik passing lainnya dalam permainan bola basket. Seperti bounce pass, overhead pass, back pass, dan lop pass. Berikut penjelasan selengkapnya.
1. Bounce Pass
Bounce pass adalah teknik mengoper bola dengan cara memantulkannya ke lantai menggunakan kedua tangan. Teknik ini sering dimanfaatkan ketika menghadapi lawan dengan postur tubuh yang lebih tinggi, karena bola dapat melewati bawah pertahanan lawan dengan lebih efektif.
Bounce pass menjadi pilihan andalan dalam menghadapi pemain bertahan yang sulit ditembus dengan operan langsung.
2. Overhead Pass
Overhead pass merupakan teknik dasar dalam bola basket yang dilakukan dengan mengoper bola dari posisi di atas kepala.
Teknik ini digunakan untuk mengirim bola dengan cepat dan akurat ke rekan satu tim yang berada pada jarak jauh atau untuk melewati pemain bertahan yang tinggi.
Cara melakukannya melibatkan kedua tangan yang memegang bola di atas kepala, kemudian mendorongnya ke depan dengan menggunakan tenaga dari lengan dan pergelangan tangan agar bola meluncur stabil dan tepat sasaran.
3. Back Pass
Back pass atau operan gaetan adalah teknik mengoper bola ke arah belakang, biasanya digunakan ketika lawan mencoba merebut bola dan operan ke depan atau samping tidak memungkinkan.
Saat melakukan back pass, penting memastikan rekan setim berada tepat di belakang pengumpan agar operan dapat diterima dengan baik. Teknik ini cukup menantang karena dilakukan berlawanan dengan posisi tubuh dan menyulitkan pengumpan untuk memantau posisi rekan satu tim.
- Lob Pass
Teknik passing selain chest pass selanjutnya adalah lob pass atau operan lambung. Teknik ini dilakukan dengan satu tangan dengan cara melambungkan bola ke atas.
Teknik ini bertujuan untuk mengirim bola melintasi hadangan lawan, sehingga lebih mudah mencapai rekan setim yang berada di posisi lebih aman.
ALISHA FARADINA | HERZANINDYA MAULIANTI berkontribusi dalam penulisan artikel ini.
