CANTIKA.COM, Jakarta - Menjaga hubungan tetap hangat bukan hanya soal komunikasi, tetapi juga bagaimana pasangan menciptakan momen kebersamaan yang bermakna. Hal ini yang terlihat dari pasangan artis dan pebalap Hana Malasan dan Sean Gelael, yang memilih olahraga sebagai cara sederhana namun efektif untuk memperkuat bonding.
Bagi Hana, rutinitas melakukan aktivitas bersama menjadi salah satu kunci hubungan yang sehat. Ia percaya bahwa melakukan hal positif secara konsisten seperti olahraga atau mencoba pengalaman baru yang bisa menciptakan koneksi yang lebih dalam dibanding sekadar menghabiskan waktu tanpa aktivitas.
Pasangan ini dikenal aktif mencoba berbagai kegiatan seru bersama. Mulai dari olahraga laut seperti surfing dan wake surf, hingga aktivitas darat seperti lari, go-kart, hingga sekadar naik kendaraan santai bersama seperti vespa, semuanya menjadi cara mereka menciptakan quality time. "Kebetulan banget kami ternyata sama-sama suka olahraga, jadi kalau ketemu bisa aktivitas bareng," ucap Hana kepada Cantika, Selasa, 14 April 2025.
Tak hanya itu, mereka juga terbuka untuk mencoba hal baru. Hana bahkan menyebut hiking atau naik gunung sebagai salah satu bucket list yang ingin dilakukan bersama Sean. Saat ini, mereka juga mulai menjajal olahraga golf di mana Sean berperan sebagai “coach” yang mengajarkan Hana dari nol.
Menurut Hana, kunci dari aktivitas ini bukan sekadar olahraganya, tetapi kebersamaan yang tercipta di dalam prosesnya. “Jadi bukan cuma makan bareng, tapi ada aktivitas yang bisa dilakukan bersama, punya quality time,” ungkapnya.
Menariknya, bonding tidak selalu harus lewat aktivitas besar. Hal-hal sederhana seperti jalan santai, jajan bareng, atau sekadar bepergian bersama juga bisa menjadi momen berharga. Yang terpenting adalah adanya interaksi dan pengalaman yang dibangun bersama.
Hana menambahkan bahwa memiliki pasangan yang sama-sama aktif membuat hubungan terasa lebih hidup. Energi positif dari aktivitas bersama ini turut memengaruhi suasana hati dan kualitas hubungan mereka secara keseluruhan. "Beneran bisa menguatkan bonding antara kami," tambah pemeran dalam film Kupeluk Kamu Selamanya ini.
Olahraga Bareng Bikin Hubungan Lebih Harmonis
Tren olahraga bersama pasangan ternyata juga didukung oleh berbagai studi dari luar negeri. Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Social and Personal Relationships menemukan bahwa pasangan yang berolahraga bersama cenderung memiliki kepuasan hubungan yang lebih tinggi.
Sementara itu, studi lain dari University of Oxford menunjukkan bahwa aktivitas fisik yang dilakukan bersama dapat meningkatkan produksi endorfin, hormon yang berperan dalam menciptakan perasaan bahagia dan kedekatan emosional. Hal ini membuat pasangan merasa lebih terhubung satu sama lain.
Bahkan, riset yang dikutip dari Psychology Today menyebutkan bahwa mencoba aktivitas baru bersama, termasuk olahraga, dapat memperkuat ikatan karena menciptakan pengalaman “shared novelty” atau pengalaman baru yang dibagi bersama.
Tips Menjaga Bonding Lewat Olahraga Bareng
Terinspirasi dari Hana dan Sean, berikut beberapa cara sederhana untuk memperkuat hubungan lewat aktivitas fisik:
1. Mulai dari yang ringan: jalan santai, jogging, atau bersepeda bisa jadi pilihan awal
2. Coba hal baru bersama: seperti hiking, surfing, atau bahkan kelas olahraga baru
3. Jadwalkan rutinitas: buat aktivitas ini jadi agenda rutin, bukan hanya sesekali
4. Fokus pada proses, bukan hasil: nikmati kebersamaan, bukan sekadar performa
5. Jaga kesehatan bersama: jangan lupa sunscreen, hidrasi, dan istirahat cukup saat aktivitas outdoor
Perlu dijadikan inspirasi bagi pasangan, jika hubungan yang sehat dibangun dari kebiasaan kecil yang dilakukan bersama secara konsisten. Seperti yang ditunjukkan oleh Hana Malasan dan Sean Gelael, olahraga bukan hanya soal kebugaran, tetapi juga cara menyenangkan untuk menjaga koneksi tetap kuat dan penuh energi positif.
Pilihan Editor: Hana Malasan Ungkap Pentingnya Peran Guru di Era Digital, Jadi Penunjuk Arah
ECKA PRAMITA | PSYCHOLOGY TODAY | MARRIAGE
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi Terkini Gaya Hidup Cewek Y dan Z di Instagram dan TikTok Cantika.
