1 month ago
27
CANTIKA.COM, Jakarta - Hampir setiap perempuan memiliki rutinitas skincare atau perawatan kulit sesuai dengan kebutuhan dan preferensi mereka masing-masing. Begitu pula dengan penyanyi Chintya Gabriella yang memiliki rutinitas skincare simpel karena ia lebih banyak perawatan ke dalam tubuhnya.
"Kalau skincare sih, Chintya yang pasti pakai pembersih muka, terus toner, serum sama sunscreen dan pelembab (moisturizer).Tapi paling fokus pakai sunscreen sama moisturizer sih. Karena, kan, kalau moisturizer kulit Cintya agak kering gitu jadi wajib. Kalau sunscreen memang harus, kan? Supaya enggak flek gitu," ucapnya kepada Cantika saat media visit, Selasa, 3 Desember 2024.
Terlebih alumnus jurusan Teknologi Informasi ini kerap bolak-balik perjalanan ke luar kita untuk menyanyi sehingga berpengaruh pada kondisi kulitnya. "Jadi pasti cuaca berpengaruh, beruntusan kadang-kadang tapi pernah sih ngalamin breakout yang parah tapi habis itu sudah sembuh lagi. Penyembuhannya pun sendiri juga gitu," imbuhnya.
Namun, selain perawatan kulit dari luar, pelantun Ambisius ini juga fokus merawat ke dalam seperti setiap hari minum jus buat sendiri di rumah, salah satu yang ia sukai ialah jus tomat atau kombinasi beberapa buah seperti pisang dan stroberi atau stroberi, pir, dan buah naga. "Terbaru aku program minum jus tomat setiap hari," ucap dia.
Selain minum jus, Chintya juga suka makan salad. "Aku makan salad sayur hampir setiap hari bikin sendiri. Kalau lihat di IG aku, di bagian highlight-nya ada resep salad yang aku buat. Rasanya di badan aku jadi bawaannya lebih segar, terus kulit terhidrasi gitu," ucap dia.
Kendati sering minum jus dan makan salad, ia mengaku tetap makan nasi juga. "Kadang jajan di luar karena kebiasaan makan salad sama buah, jadi kadang-kadang enggak selera lagi sama jajanan," ucap Chintya yang jug mengimbangi pola makan ehatnya dengan olahraga seminggu minimal tiga kali berlatih tenis.
Seperti yang dikonsumsi Chintya, jus buah adalah sari buah cair yang diperoleh dari buah-buahan, umumnya melalui proses pembuatan jus atau pencampuran. Jus buah sering kali disajikan sebagai minuman yang menyegarkan dan cara mudah untuk menambahkan buah ke dalam makanan. “Jus buah mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan tertentu, tetapi tidak mengandung serat makanan dan komponen penting lainnya yang ditemukan dalam buah utuh,” kata ahli gizi Fiona Sampat .
Jus buah dapat menjadi bagian dari program penurunan berat badan, tetapi bukan pendekatan yang paling efisien untuk mengurangi kalori. Meskipun mengandung vitamin dan mineral tertentu, jus buah tidak mengandung serat dan unsur lain yang ditemukan dalam buah utuh.
"Pemanis alami di dalamnya mudah diserap oleh tubuh, yang dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah secara tiba-tiba ," kata ahli tersebut. Ditambah lagi, kandungan kalorinya mungkin lebih besar daripada buah utuh, terutama jika gula tambahan digunakan. Jadi, meskipun jus buah dapat menjadi bagian dari diet seimbang, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah sedang dan memprioritaskan buah utuh jika memungkinkan.
Pilihan Editor: 3 Jus Buah dan Sayuran yang Bisa Jaga Daya Tahan Tubuh Anda
HEALTSHOTS
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
