Tips Mendeteksi Tanda-tanda Ginjal Sehat

Ilustrasi ginjal. Pixabay

JOGLOSEMARNEWS.COM — Ginjal adalah salah satu organ vital dalam tubuh yang mempunyai tugas penting, yaitu menyaring darah, membuang limbah dan racun, serta menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit. Menjaga kesehatan ginjal merupakan hal yang sangat penting untuk menunjang fungsi tubuh secara keseluruhan.

Tetapi permasalahan atau gangguan pada ginjal sering kali tidak menunjukkan gejala pada tahap awal, sehingga penting bagi kita untuk mengenali tanda-tanda ginjal yang sehat. Ada beberapa indikator yang dapat digunakan untuk menilai apakah langkah-langkah yang Anda lakukan untuk menjaga kesehatan ginjal sudah memberikan hasil yang diharapkan.

Tanda-tanda Ginjal Sehat
Berikut ini adalah beberapa ciri sederhana untuk mengetahui apakah ginjal Anda berfungsi dengan baik.

Baca berita dengan sedikit iklan,
klik di sini

1. Frekuensi Buang Air Kecil yang Normal

Dilansir dari MASSH Hospital, seiring bertambahnya usia, frekuensi buang air kecil dapat berubah, dan hal ini merupakan hal yang wajar. Namun perubahan mendadak seperti sering ingin buang air kecil atau terbangun beberapa kali di malam hari untuk ke toilet bisa menjadi indikasi adanya gangguan pada ginjal.

Jika Anda memiliki pola buang air kecil yang stabil dan tidak mengalami peningkatan urgensi, ini bisa menjadi pertanda bahwa ginjal Anda dalam kondisi baik. Mencatat jumlah buang air kecil setiap hari bisa menjadi cara efektif untuk memantau kesehatan ginjal. Bila Anda melihat adanya peningkatan frekuensi secara terus-menerus, sebaiknya konsultasikan dengan dokter urologi.

2. Tidak Terjadi Pembengkakan atau Peradangan di Tubuh

Kerusakan pada ginjal dapat mempengaruhi tampilan fisik, salah satunya dengan menimbulkan pembengkakan atau peradangan di beberapa bagian tubuh. Area bawah mata serta tubuh bagian bawah adalah lokasi umum munculnya gejala ini.

Karena itu, jika Anda tidak mengalami pembengkakan seperti ini, bisa jadi itu merupakan indikator bahwa ginjal Anda sehat. Perlu diingat bahwa sedikit bengkak di bawah mata setelah bangun tidur adalah hal yang normal. Namun, jika pembengkakan tersebut tidak mereda sepanjang hari atau terjadi terus-menerus dan semakin parah, ada baiknya Anda memeriksakan diri ke dokter spesialis urologi.

3. Tidak Mengalami Kram Otot Secara Teratur

Kram otot merupakan salah satu gejala fisik yang sering dialami oleh penderita gangguan ginjal. Jika Anda jarang mengalami kram otot dan otot Anda terasa sehat, ini bisa menjadi salah satu ciri ginjal yang berfungsi baik. Kram otot yang sesekali terjadi akibat aktivitas fisik masih tergolong normal.

Namun, bila kram sering terjadi, terutama di bagian tubuh bawah, hal ini dapat menjadi tanda adanya masalah pada ginjal. Jika Anda mengalami kram otot secara terus-menerus, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter urologi.

4. Tubuh Terasa Segar

Dilansir dari Ciputra Hospital, ginjal yang berfungsi dengan baik tidak hanya menyaring zat berbahaya, tetapi juga memastikan keseimbangan elektrolit dalam tubuh berfungsi dengan baik. Keseimbangan ini mendukung fungsi sistem saraf, kontraksi otot normal, dan menjaga tekanan darah dalam kisaran normal.

Ketika ginjal berfungsi dengan baik, tubuh dapat menghilangkan kelebihan garam, udara, dan racun melalui urine. Sebaliknya, ginjal yang buruk menyebabkan retensi cairan, kelelahan, dan rasa tidak nyaman secara umum.

5. Mata Berwarna Bening dan Cerah

Kejernihan dan kecerahan mata juga bisa menjadi tanda bahwa ginjal dalam keadaan sehat. Ginjal yang sehat bekerja membantu menyaring kelebihan zat dan racun dari darah, termasuk pigmen yang dapat mempengaruhi warna mata.

Mata yang bening dan cerah menandakan bahwa ginjal berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit serta membantu tubuh membuang zat-zat yang tidak Anda perlukan. Di sisi lain, mata kuning atau keruh bisa menjadi tanda adanya masalah ginjal atau kesehatan lainnya yang mempengaruhi sistem saluran kemih.

6. Kulit yang Bersih dan Sehat

Proses penyaringan racun dalam darah yang berjalan dengan baik sangat berpengaruh terhadap kebersihan dan kesehatan kulit. Jika fungsi ginjal terganggu, hal ini sering tercermin melalui kondisi kulit yang menjadi kering, gatal, atau bahkan muncul jerawat dan komedo. Dengan demikian, kulit yang tampak sehat bisa menjadi salah satu tanda bahwa ginjal Anda bekerja secara optimal.

7. Nafsu Makan yang Stabil

Meskipun tidak secara langsung menunjukkan kondisi ginjal, nafsu makan yang baik umumnya mencerminkan kesehatan organ-organ tubuh secara keseluruhan, termasuk ginjal. Ketika fungsi ginjal menurun, seperti pada kasus gagal ginjal, hal ini bisa berdampak pada menurunnya nafsu makan, terganggunya metabolisme, dan ketidakseimbangan cairan dalam tubuh.