1 month ago
28
CANTIKA.COM, Jakarta - Air adalah salah satu komponen terpenting dari tubuh manusia. Tidak ada hari berlalu dalam hidup tanpa mendengar tentang pentingnya tetap terhidrasi. Kali ini, kita mengulik manfaat minum air hangat di pagi hari.
Memulai hari dengan segelas air hangat di pagi hari bisa membantu sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan proses pencernaan serta fungsi tubuh lainnya. Rurinitas pagi ini juga mendukung manajemen berat badan dan mempromosikan relaksasi otot. Berdasarkan studi dalam Journal of Food Science, suhu air hangat yang direkomendasikan antara 130 dan 160 derajat Fareinhet atau 54 dan 71 derajat Celcius dapat menuai berbagai manfaat kesehatan. Yuk, intip manfaat minum air hangat di pagi hari untuk kesehatan tubuh.
7 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari
1. Hidrasi
Air sangat penting untuk hidrasi. Konsumsi air secara rutin menyediakan energi yang dibutuhkan untuk fungsi tubuh, termasuk kegiatan sehari-hari seperti berjalan. Tanpa hidrasi yang tepat, seseorang dapat menjadi sakit dan mengalami gejala seperti pusing. Namun, minum air hangat dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi yang mengganggu keseimbangan tubuh.
2. Menyehatkan Pencernaan
Air hangat juga mendukung pencernaan melalui menghilangkan sembelit, kembung, perut kembung, atau ketidaknyamanan pencernaan lainnya.
3. Detoksifikasi
Detoksifikasi tubuh dapat membantu kamu menghilangkan racun dari tubuh. Minum air hangat di pagi hari akan meningkatkan metabolisme dalam tubuh yang membantu menghilangkan limbah dan racun dari tubuh. Detoksifikasi dapat mempromosikan kesehatan kulit, gigi, dan umum yang lebih baik.
4. Membantu Atasi Kram Menstruasi
Perempuan sering mengalami kram menstruasi yang parah selama menstruasi mereka. Meski tidak menghilangkan rasa sakit sepenuhnya, minum air hangat dapat membantu otot rileks dan meningkatkan aliran darah.
Selain itu, minum air hangat meningkatkan sirkulasi dan merangsang pergerakan darah di seluruh tubuh, menawarkan bantuan dari ketidaknyamanan.
5. Mendukung Kesehatan Hidung dan Bantu Redakan Gejala Pilek
Air hangat dapat membantu melarutkan penumpukan lendir di paru-paru, membuatnya bermanfaat untuk menghilangkan pilek dan meningkatkan kesehatan hidung. Minum air hangat juga membantu membersihkan saluran hidung dan mempromosikan pernapasan yang lebih mudah.
6. Meningkatkan Sistem Saraf
Meskipun tidak ada hubungan langsung, minum air hangat meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan aliran oksigen di seluruh tubuh. Sirkulasi yang ditingkatkan ini dapat membantu sistem saraf terasa lebih santai dan meningkatkan kenyamanan secara keseluruhan.
7. Redakan Achalasia
Pernah mendengar tentang kondisi ini? Achalasia adalah suatu kondisi di mana otot-otot kerongkongan gagal rileks menyebabkan kesulitan menelan. Air hangat bisa membantu mengendurkan otot-otot di tenggorokan.
8. Meredakan Stres
Tak hanya untuk kesehatan fisik, minum air hangat juga bermanfaat untuk kondisi psikologis. Karena menenangkan sistem saraf pusat, rasa cemas dan stres yang mendera pun dapat berkurang berkat berkat minum air hangat.
Manfaat minum air hangat untuk menurunkan stres ini bisa kamu optimalkan juga dengan mencampurkan susu ke dalamnya.
Pilihan Editor: Pagi Hari, Meghan Markle Minum Air Hangat Lemon dan Sarapan Oat
TIMES OF INDIA
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
